Echter Baldrian Echter Baldrian (Valeriana officinalis) wirkt hauptsächlich beruhigend, schlaffördernd und krampflösend, indem er das zentrale Nervensystem beeinflusst; er hilft bei nervöser Unruhe, Stress, Einschlafstörungen und Spannungszuständen, oft durch Kombination mit Hopfen oder Melisse, und wird traditionell auch bei leichten krampfartigen Beschwerden eingesetzt. Seine Heilwirkung beruht auf einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Inhaltsstoffe, die auf das Gehirn wirken, um Entspannung zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern, wobei die Wirkung oft erst nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung spürbar wird.
Hauptanwendungsgebiete Schlafstörungen: Erleichtert das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität. Nervöse Unruhe & Stress: Lindert leichte Stresssymptome, Nervosität und innere Anspannung. Krampfzustände: Wird traditionell bei leichten krampfartigen Beschwerden und Muskelverspannungen eingesetzt.
Wie es wirkt Die Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel wirken auf das Gehirn, indem sie an GABA-Rezeptoren andocken und so eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben. Es macht entspannter und schläfriger, ohne die Leistungsfähigkeit stark einzuschränken.
Anwendung und Darreichungsformen Tee: Aus zerstoßenen Wurzeln, oft über Nacht kalt angesetzt (Mazerat). Kombinationspräparate: Häufig mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume, um die Wirkung zu verstärken. Tinkturen, Salben: Für unterschiedliche Anwendungen. Einnahme: Bei Schlafstörungen ca. 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen; tagsüber bei Unruhe.
