Basilikum Basilikum besitzt vielfältige Heilwirkungen, darunter antibakterielle, entzündungshemmende, krampflösende und verdauungsfördernde Effekte, hauptsächlich dank seiner ätherischen Öle und Antioxidantien. Es kann bei Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Appetitlosigkeit und Erkältungen helfen, Stress abbauen und das Immunsystem stärken, wird traditionell auch bei Schlafproblemen und zur Mundhygiene eingesetzt, aber sollte in Maßen genossen werden.
Wirkungsbereiche & Anwendungen: Verdauung & Magen: Wirkt krampflösend, verdauungsfördernd und appetitanregend, hilft bei Völlegefühl und Blähungen. Entzündungen & Infektionen: Wirkt antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend, kann bei Atemwegsinfekten, Hautirritationen und als natürliches Mittel gegen Keime eingesetzt werden. Nervensystem & Stress: Kann beruhigend wirken, Stress abbauen und bei Schlafstörungen helfen. Immunsystem & Herz: Stärkt das Immunsystem und enthält wertvolles Vitamin K, das gut für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Sonstige Effekte: Harntreibend, schmerzstillend, konzentrationsfördernd und schweisstreibend (besonders Tulsi).
Wichtige Inhaltsstoffe: Ätherische Öle (z.B. Estragol) Bitter- und Gerbstoffe Vitamine (K, A, C, B-Vitamine) Mineralstoffe wie Eisen und Calcium Polyphenole und Flavonoide (Antioxidantien)
Anwendung: Als Tee: Bei Verdauungsproblemen, Erkältungen. Äußerlich: Als Brei bei Hautproblemen oder als Mundspülung. In der Küche: Regelmäßiger Verzehr unterstützt die Gesundheit.
Wichtiger Hinweis: Obwohl Basilikum viele Vorteile hat, enthalten manche Sorten wie Estragol, die in Tierversuchen genotoxisch waren. Ein gelegentlicher Verzehr ist unbedenklich, jedoch sollte man es in Maßen genießen, um mögliche negative Effekte zu vermeiden.
