Fenchelsamen Fenchelsamen wirken durch ihre ätherischen Öle (wie Anethol) krampflösend, verdauungsfördernd und schleimlösend, was sie zu einem beliebten Mittel gegen Blähungen, Bauchkrämpfe und Husten macht. Sie beruhigen den Magen-Darm-Trakt, lösen Schleim in den Atemwegen und können auch appetitanregend wirken. Für die Anwendung werden sie oft als Tee aufgegossen oder zerkleinert mit Honig gemischt.
Hauptwirkungsbereiche: Verdauung: Wirken entspannend auf die Darmmuskulatur, helfen bei Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen; fördern die Verdauung und Appetit. Atemwege: Lösen festsitzenden Schleim in Bronchien und fördern dessen Abtransport, wirken antibakteriell und entzündungshemmend. Entzündungshemmung: Reich an Antioxidantien (Polyphenole, Flavonoide), die Zellschäden reduzieren und Entzündungen hemmen. Appetit: Kauen regt Speichelproduktion an und kann Appetitlosigkeit lindern. Weitere Effekte: Können Menstruationsbeschwerden mildern, Stoffwechsel unterstützen und haben leichte „Mini-Doping“-Effekte durch Nitrat.
Anwendung & Dosierung: Tee: Zerstoßene Samen mit heißem (nicht mehr kochendem) Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen (Kanne abdecken, um ätherische Öle zu erhalten). Hustenlöser: Zerkleinerte Samen mit Honig mischen. Vorsicht: Nicht literweise trinken; 2-3 Tassen täglich sind empfohlen. Überdosierung kann Allergien auslösen.
Wichtiger Hinweis: Fenchel enthält Estragol, das in sehr hohen Dosen problematisch sein kann, daher ist die moderate Einnahme wichtig. Bei Schwangeren, Epileptikern oder bei Medikamenteneinnahme sollte Vorsicht geboten sein.
